思。
“睡觉之前，必须脑中空明澄澈，没一丝思虑。然后敛身侧卧，鼻息绵绵，魂不内荡，神不外游。”说完，马钰便传授他呼吸运气之法、静坐敛虑之术。
郭靖依言试行，起初思潮起伏，难以归摄，但依着那道人所授缓吐深纳的呼吸方法做去，良久良久，渐感心定，丹田中却有一股气渐渐暖将上来，崖顶上寒风刺骨，却也不觉如何难以抵挡。
这般静卧了一个时辰，手足忽感酸麻，那道人坐在他对面打坐，睁开眼道：“现下可以睡着了。”
郭靖依言睡去，一觉醒来，东方已然微明。那道人用长索将他缒将下去，命他当晚再来，一再叮嘱他不可对任何人提及此事。
他当晚又去，仍是那道人用长绳将他拉上去。他平日跟着七位师父学武，时时彻夜不归，母亲知晓江南七怪和丘道长的赌约，以为郭靖刻苦练功，也从来不问，只是每餐又添了许多肉食。
如此晚来朝去，郭靖夜夜在崖顶打坐练气。
马钰并未教他一手半脚的武功，随着郭靖修炼全真教的内功入门，他渐渐身轻足健。
半年之后，他本来劲力使不到的地方，现在一上手就自然而然的用上了巧劲，原来怎么练也练不会的招式，忽然做得又快又准。
江南七怪以为郭靖年纪长大了，勤练之后，终于豁然开窍，个个开怀不已，不再对郭靖像以前那样严苛，动辄呵斥。
见几位师傅的心情变好，脸上的忧愁消散，郭靖便明白，自己的做法是对的。
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