半年的时间转眼而过，每天没日没夜的锻炼，难度也日益增加，饭量也随着增长，再加上现在正是长身体的时候，这让杨帆也比半年前壮实了许多。
碧湖山庄西南处有一个天然的瀑布。
瀑布下有个长年累月积累下来的小水池。
邹东华在岸边一个飞踢，将一个小山一般大小的石头踢的四分五裂，然后全部被邹东华精准的踢到瀑布下，不过片刻，瀑布底下中央位置就形成了一个平行石台，随着瀑布不断的流下，在石台上溅起溅起无数的水花。
“双腿定如山，动如电，这个瀑布也不算是什么大瀑布，深蹲了如此长的时间，以你现在的功底要在这个瀑布下扎稳马步，应该是轻而易举的事情。”邹东华指了指刚刚形成的石台说道。
“找到上面去，一定要站稳。”
“还不算多大的瀑布？”杨帆瞪着大眼看着那瀑布从高处流下来，巨大的冲击力炸的石台和水中发出“轰隆隆”的巨响声。这都不算大瀑布，到底怎样才算是大瀑布呢？
“是！”杨帆三两下就踩着几个面上的石头跃了过去，踩在石台上，走到石台边上冲击力没有这么大的地方扎起了马步，这样那冲击力虽然还是不小，但还是能够轻松的抵御的。
但是，想法是好的，但现实是残酷的！
“站到中间去！”不远处邹东华平淡的声音传了过来。
杨帆无奈，只好缓慢的移动着脚步朝着石台中央走去，越是往中央走，瀑布的冲击力就越大，杨帆也感觉到自己身体不断的摇晃，随时有被冲走的可能。
果然！
“轰……”越怕什么来什么。
杨帆脚下一个没站稳，还没来得及做出反应，整个人就被冲刷了出去。
“继续！”邹东华淡然说道，仿佛早已料到会是这样的结果。
没多久，“轰……”
又被冲了出来。
“继续！”
……
直至天黑，杨帆才从这瀑布下的训练停了下来。
此刻享受的躺在温泉中，洋溢着幸福的神色，现在每日的训练中，泡温泉成了他每天最幸福的时光，每次泡温泉全身都是酸麻无比，但功效却是非常的明显。为此，杨帆还让人专门打造一个卧椅在温泉中央，好在温泉中睡觉。
杨帆躺在温泉中不知不觉的睡着了，嘴角似还流着晶莹的口水。
温泉中无声无息的出现了两个人，两人正是邹东华和常德
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